限制糖和甜食輕便要領

　　食用(yong)無糖或(huo)低糖的(de)果(guo)(guo)凍(dong)或(huo)果(guo)(guo)醬(jiang)，或(huo)吃少(shao)量的(de)普通果(guo)(guo)凍(dong)或(huo)果(guo)(guo)醬(jiang)。

　　在(zai)冷熱飲(yin)料、谷類食品或水果汁中利用低熱量的甜味劑。

　　買少量的甜食。

　　不(bu)買或不(bu)訂(ding)你無(wu)法節制少吃的甜食。

　　只吃(chi)泛(fan)泛(fan)所吃(chi)份量的一(yi)半。

　　優先選用低熱量、無糖(tang)食物(wu)：無糖(tang)果(guo)凍。

　　留意飲料，，如水果飲料、果味飲料、甜礦泉水以及加糖的冰茶中是否含有大量的糖。

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